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零食试吃员 半年胖十斤 推荐好吃又不会胖的零食_TOM健康

发布日期:2018-09-29 16:40

有一种职业是零食试吃员,官方说就是产品感官检测工程师,品尝各种零食就是他们的工作,零食试吃员们每天品尝十几种、数十批次约20斤零食。听起来这份工作真是太快乐了,能吃美食还有工资很开,但是试吃员们也称怕自己长胖,吃虽然幸福,但是变胖也很苦恼,那么小编就给大家推荐一些好吃又不会太胖的零食!

好吃又不会胖的零食

一、坚果类:

1.扁桃仁:果仁光滑饱满,色泽金黄,口感香脆可口,含有丰富的维生素E,含有的亮氨酸有助肌肉生长,非常适合健身减重人群食用。

2.腰果:果仁白净饱满,口感香甜。含有维生素、微量元素等营养素,可增强体质,但吃多了容易上火哦~

3.核桃仁:果仁含油量小,香味醇厚浓郁,含有丰富的微量元素和酚类抗氧化物质。含有的氨基酸,是发育期儿童必须的营养物质。

4.榛子仁:果仁圆润饱满,大小均匀,含有人体自身不能合成的不饱和脂肪酸。

好吃又不会胖的零食

二、果干类:

1.蓝莓干:来自传统优质浆果产区,加拿大西海岸。果干肉质细嫩弹牙,酸甜美味。

2.蔓越莓干:由专业的加工商加工,色泽天然鲜红,酸甜适中。黑加仑干:果干圆润黑亮,肉软酸甜,三种深色果干,含有丰富的花青素,可以保护视力。

好吃又不会胖的零食

三、蔬菜干

相比薯片,蔬菜干绝对更加健康并且热量也低不少,但是蔬菜干不能任意无限吃,因为经过加工,热量依旧不算低。如果是天然的蔬菜干,热量还会更低,比如秋葵、香菇、黄瓜等并没有什么热量。想吃脆脆的食物时,不要选择薯片,用蔬菜干代替也是不错的选择!

好吃又不会胖的零食

四、鱿鱼干

鱿鱼和虾都是脂肪、热量比较低,蛋白质很高的食物,而且口味偏咸,味道鲜美,吃起来味道好又有嚼头,增加了吃的时间,这样不至于一次吃很多,而且本身提供饱腹感也很好。所以在零食中鱿鱼干、鱿鱼片、脆虾都是不错的选择。

除此之外,一些全麦饼干、无麸质纯素薯片和一些豆类食品也都是健康不长胖的零食选择,所以喜欢吃零食的朋友也可以选择这些零食!